تغذیه کودکان اوتیسم یکی از مسائل بسیار مهم می باشد که در بهبود کودک شما موثر می باشد . در ادامه به شما خواهیم گف چه مواد غذایی مناسب کودکان اوتیسم است.
غذاهای مناسب برای کودک دارای اوتیسم
- روغن ماهی
- دانه کنجد
- گردو
- ماهی قزل آلا یا سالمون
- آب آلبالو یا خود آلبالو
- زرشک
- تخم مرغ
- شیر بادام
- شیر برنج
- شیر سویا
- آجیل وخشکبار
- خوراکی های دارای ویتامین سی
- میوه‌ها و سبزیجات تازه
- انواع گوشت قرمز و سفید
غذاهایی که از رژیم غذایی کودکان اوتیسم باید حذف شود
- گندم و محصولات آن شامل انواع نان، بیسکویت، ماکارانی، کیک، کلوچه.
- شیر و محصولات شامل شیر
- تمامی غذاهای آماده، کنسروها
- هر آنچه دارای شکر و یا حتی شیرین کننده‌های مصنوعی و افزودنی‌ها و نگهدارنده‌ها .
- تمام مواد غذایی مصنوعی و فراوری شده
- نوشابه ها خصوصا نوشابه های مشکی
- ادویه جات تند و محرک
- سوسیس و هات داگ
- آرد جوی دو سر
- بیکینگ پودر
- جوش شیرین
- سس سویا
نکات مهم در مورد برنامه غذایی کودکان اوتیسم
- موقع غذا دادن به کودک اتیسم، اضطراب خود را کاهش دهید.
- اعضای خانواده موقع غذا کنار کودک خود بنشینند.
- غذاهای جدید را به تدریج اضافه کنید.
- هر ۲.۵ ساعت یک میان وعده پیشنهاد بدهید.
- منتظر گرسنه شدن کودک نباشید.
- روی غذا تمرکز کنید نه رفتار کودک
سخن پایانی
درواقع غذاهایی که در بالا برای شما معرفی کردیم و گفتیم کدام را باید حذف کنید و یا به رژیم غذایی کودکان اضافه کنید این رژِم درواقع همان رژیم غذایی فاقد کازئین و گلوتن می باشد. که باید این دو ماده از رژیم غذایی کودک حذف شوند . دقنت کنید نباید به یک باره کودک خود ار وارد این رژِم غذایی کنید باید آهسته و پیوسته غذاها را حذف و اضافه کنید. تا برای کودک نیز مشکل ایجاد نشود. توصیه می شود هر ۷-۳ روز، یک غذا به برنامه غذایی اضافه شود، در صورتی که غذایی جدید باعث بروز مشکل شود، می توانید به راحتی آن را شناسایی کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری اوتیسم مقالات سایت دکتر شنگه را به شما پیشنهاد می دهیم
همچنین می توانید صفحه ی اینستاگرام دکتر ایوب شنگه را دنبال کنید.
